健康診断でコレステロール値が高いという結果が出ると、食事の指導を受けるとともに、体重のコントロールをするよう言い渡されることがほとんどです。 そのため、一般的にも「コレステロールが高い=肥満」というイメージが定着してしま …
脂質の多い食事は、コレステロール、中性脂肪を増やし健康被害をもたらすと言われています。 コレステロール、中性脂肪は人間が生きて行くための最低限のエネルギー源として大切なもので、これが不足すると体力や免疫力の低下により風邪 …
健康診断や人間ドックを定期的に受けていると、年齢とともにひっかかる項目が増えていく人も多いのではないでしょうか。 その中の1つが「脂質代謝」で、「総コレステロール(T-chol)」「HDLコレステロール(HDL-chol …
コレステロールには善玉と悪玉の二種類あり、HDLと呼ばれているものが善玉コレステロールです。 体内の不要なコレステロールを取り除く働きをしますので、結果として動脈硬化や高脂血症などの病気を予防することになります。 HDL …
わかめや、昆布、ヒジキなどと言ったいわゆる海藻類は、ミネラルが豊富に含まれています。 ミネラルの中でも特に亜鉛やリン、ヨウ素やカルシウムなどがたくさん含まれています。また食物繊維も非常にたくさん含まれています。その上カロ …
コレステロール値を下げるための努力には、食生活の改善と適度な運動が挙げられます。 コレステロール値が高い人の特徴は、動物性脂肪の含まれた食べ物を日常から好んで摂取し、運動はほとんどしないという人が多いため、それとは逆の生 …
動脈硬化、心筋梗塞など深刻な事態を引き起こす可能性のある生活習慣病を予防するためには、コレステロール値の管理が重要です。 血中のコレステロール、中性脂肪の量が高くなっている状態を「脂質異常症」といい、食事療法や運動等によ …
卵はタンパク質の供給源としてとても優れています。安価でアミノ酸スコアも高い食品で、私達の体に必要なアミノ酸をバランスよく含んでいます。 また、卵白にはビタミンB2が多く、コレステロールは、ほとんど含まれていません。構成成 …
職場の健康診断や、また市町村などで受ける健康診断などで、自分の健康状態を知っておくことはとても大切なことです。 簡単な血液検査でもさまざまな数値を調べることができ、何かの異常を早いうちに知ることができ、改善することができ …